Chá Verde em Folhas

O chá verde é uma bebida produzida a partir da folha da Camellia sinensis, que é rica em compostos fenólicos, que atuam como antioxidantes, e nutrientes que proporcionam diversos benefícios para a saúde, incluindo a prevenção e o tratamento de várias doenças.

A presença de flavonoides e catequinas garantem as propriedades ao chá verde, como efeito antioxidante, antimutagênico, antidiabético, anti-inflamatório, antibacteriano e antiviral, assim como propriedades que previnem o câncer. Esse chá pode ser encontrado em forma de pó solúvel, cápsulas ou bolsinhas de chá, podendo ser comprado em supermercados, lojas onlines ou de produtos naturais.

1. Previne vários tipos de câncer

O consumo regular de chá verde pode prevenir alguns tipos de câncer, principalmente o de próstata, gastrointestinal, de mama, de pulmão, de ovário e de bexiga, já que é rico em antioxidantes que evitam o dano celular produzido pelos radicais livres, evitando o crescimento de células cancerígenas e funcionando como uma substância quimioprotetora.

2. Favorece a perda de peso

A perda de peso é possível devido à presença de vários compostos bioativos, como a cafeína, as catequinas e os polifenóis, que ao serem ingeridos de forma regular poderia favorecer a perda de peso e a diminuição da circunferência abdominal.

Alguns estudos indicam que o chá verde ajuda a acelerar o metabolismo, fazendo com que o organismo gaste mais energia, além de facilitar a digestão, regular o intestino e combater a retenção de líquidos, no entanto os estudos científicos não são conclusivos a respeito desse benefício.

3. Retarda o envelhecimento celular

O chá verde possui grande quantidade de antioxidantes que evitam o envelhecimento das células, pois combatem os radicais livres, fazendo com que a pele mantenha-se hidratada e com aspecto saudável, além de prevenir a formação de rugas.

4. Previne doenças do coração

Esse chá ajuda a regular os níveis de colesterol, principalmente o colesterol mal, o LDL, devido ao seu poder antioxidante. Além disso, inibe a formação de coágulos no sangue e diminuindo o risco de trombose e, por sua vez, o de ataque cardíaco e AVC.

5. Previne infecções

Essa planta possui propriedades antimicrobianas que ajudam a combater bactérias e vírus, prevenindo o surgimento de doenças como resfriados e gripes causados pelos vírus Influenza A e B.

6. Melhora a saúde da boca

Por causa de suas propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias, o chá verde pode evitar a formação de cáries e a inflamação das gengivas, diminuindo o risco de desenvolver periodontite Além disso, também controla o mau hálito.

7. Ajuda a regular os níveis de açúcar

Devido à ação antioxidante das catequinas que o chá verde possui, é possível diminuir o estresse oxidativo e melhorar a resistência à insulina e, consequentemente, regular os níveis de açúcar. Assim, o consumo desse chá pode ser considerada uma excelente opção tanto para prevenir a diabetes como para ajudar no tratamento.

8. Ajuda no controle da pressão arterial

O chá verde, além de ser diurético, possui catequinas, um composto bioativo com propriedades antioxidantes que poderiam ajudar a relaxar os vasos sanguíneos e, consequentemente, regular a pressão arterial.

9. Pode melhorar o desempenho durante o exercício

De acordo com alguns estudos, o consumo de chá verde regularmente ajuda a melhorar o rendimento nos exercícios de resistência, além de também poder estimular a utilização da gordura pelo organismo para gerar energia e aumentar o gasto calórico.

Como preparar o chá verde

O chá verde pode ser preparado sozinho ou ser combinado com limão e folhas de menta, por exemplo, e isso ajuda a disfarçar o sabor amargo característico do chá verde, sendo mais fácil de beber ao longo do dia.

O chá verde com limão ajudar a emagrecer porque combinar o chá verde com limão aumenta o poder desintoxicante do organismo facilitando a perda de peso e fortalecendo o sistema imune. Para fazer chá verde com limão é muito simples:

Ingredientes

• 1 xícara de água
• 1 colher de chá, do chá verde
• Suco de meio limão

Modo de preparo

Adicionar na água fervida as folhas de chá verde e deixar repousar por 10 minutos. Coar, adicionar o suco de limão e beber.